Čitateľský klub Martinus
Čitateľský klub Martinus
Prihlásiť
Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)

10,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
Pozrieť ukážkuUkážka
Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
Pozrieť ukážkuUkážka

Redukčná diéta

Ako chudnúť a nehladovať?

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko, alebo... Čítať viac

4,9 177 hodnotení
1. diel série
Redukčná diéta
Vydavateľstvo
Plat4M Books, 2019
Počet strán
128

Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko, alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných... Čítať viac

  • Flexi väzba
  • Slovenčina
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Sledovať dostupnosť
Pridať do zoznamu

Dostupné v troch knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (4)
  • Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2016
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2013
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2012
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Redukčná diéta (Katarína Skybová)
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2009
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

    Anders de la Motte - Nový kráľ severskej krimi

    Viac o knihe

    Prestali ste sladiť kávu, nejete chlieb ani pečivo, mastné ste vylúčili úplne, čas od času držíte hladovku a aj napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Urobili ste už všetko, alebo takmer všetko preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a ručička na váhe sa aj napriek tomu nepohla ani o gram? Pri pohľade do zrkadla vám zíde na um vždy tá istá otázka: Prečo práve mne sa nedarí schudnúť?
    Telesná hmotnosť súvisí s energetickou bilanciou organizmu a so životným štýlom každého človeka. Zmena životného štýlu je najúčinnejší recept na chudnutie a preto až 95 percent ľudí s nadváhou môže schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť!
    Výsledok a tempo chudnutia závisí najviac od spôsobu stravovania! Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70 percentami. Redukčná DIÉTA s jedálničkom na 28 dní je komplexný stravovací program, ktorý má ambíciu stať sa sprievodcom na ceste k vašej ideálnej hmotnosti a zlepšeniu body image. Držíte v rukách je vynovenú verziu.
    Naše katalógové číslo
    593749
    Originálny názov
    Redukčná diéta
    Počet strán
    128
    Väzba
    flexi
    Rozmer
    140×195 mm
    Hmotnosť
    234 g
    ISBN
    9788089642618
    Predbežný dátum vydania
    30. 5. 2025
    Jazyk
    slovenčina
    1. diel série
    Redukčná diéta
    Vydavateľstvo
    Plat4M Books
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,9 / 5
    		162
    		12
    		1
    		0
    		1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Beata Rothova
    Neoverený nákup
    22.3.2023
    rdukcna dieta
    Výborná kniha, jednoduché a chutné recepty. Cítim sa zdravšie, ešte som len druhý týždeň na tejto diéte a váha klesá, čo ma motivuje :) Taktiež lepšie spím. Vrelo odporúčam.
    reagovať
    Eva Uričová
    Overený nákup
    8.4.2021
    Redukčná diéta
    Výborné a rýchle recepty na zníženie hmotnosti,vypísané nutričné hodnoty jednotlivých jedál,glykemicka hodnota potravín,dobré cviky
    reagovať
    Nina Sido
    Neoverený nákup
    21.1.2021
    Redukčná dieta
    Perfektná kniha so super receptami ktoré sú jednoduché na prípravu a chutne a hlavne su účinne neľutujem kúpu tejto super kníhy
    reagovať
    Marcela
    Neoverený nákup
    19.3.2014
    Odporúčam
    S knihou som sa stretla v roku 2012, kedy sme si s kolegyňou začali variť jedlá do práce. Vždy na jeden deň navarila jedna a na ďalší druhá (čiže každá varila po dve porcie), takto sme predišli plytvaniu. Ďalším spôsobom je variť si viackrát to isté, čiže mať dvakrát za sebou rovnaký denný jedálniček (alebo obdeň). "Diéta" nám obom pomohla, schudli sme obe (konkrétne ja 14 kg), váhu si udržiavam (+- 2 kg) dodnes a nie je problém sa princípy z knihy naučiť a dodržiavať natrvalo. Tento rok som sa rozhodla si ešte váhu upraviť (nateraz mám BMI na hornej hranici normálnej hmotnosti), po týždni opätovného varenia do práce som schudla cca 1 kg. Kniha sa oplatí, súhlasím s autorkou, že strava je pestrá a z regionálnych surovín (áno, ani mne nechutia všetky jedlá, ale ak neznášam cibuľu, tak ju vynechám a nahradím inou zeleninou, nato sú vzadu v knihe i energetické tabuľky. Tiež musím povedať, že už počas prvého varenia 28. dňového jedálnička sa nám metabolizmus tak naštartoval, že aj keď sme potom 28 dní opakovali presne už iba jedenkrát, váha stále klesala (až na konečný váhový úbytok -14 kg), zároveň sme si v lete dopriali zmrzlinu a celú jeseň raz do týždňa cukráreň. Kniha pomáha aj v tom, že keď človek vidí, že sa mu podarilo schudnúť prvé kilogramy, jeho psychika sa potom automaticky "nastaví" a prestane premýšľať, prečo by nemohol schudnúť :) Odporúčam.
    Neoverený nákup
    3.3.2014
    inspirujuca kniha
    kniha mi pomohla inspirovat sa jedalnickom, neda sa sice celkom presne dodrzat, ale ked sa stravujete priblizne tak velmi pomaha. v mojej situacii je odporucane denne mnozstvo kalorii malo, kedze kojim, takze jem viac ako je v knihe ale schudla som uz 2 kila. takze odporucam ak sa chcete inspirovat a hlavne nastartovat.
    Kulo
    Neoverený nákup
    15.2.2014
    dobrá
    Skúsil som, schudol som a zatiaľ som nepribral späť. Je pravda, že sa lepšie dietuje dvom tak sme to skúsili spolu s manželkou. Neviem koľko som schudol po 28 dňoch, ale asi za 6 mesiacov to bolo 26kg a manželka asi 12. Pre mňa, ale bolo najlepšie to, že po asi 2-3 mesiacoch som nepociťoval potrebu meniť už spôsob stravovania tak s malými obmenami sa stravujeme do teraz a váha kolíše +-2kg. Ale časom sme mali vybraté iba tie najchutnejšie jedlá a varili sme väčšinou tie, záleží na každého chuti. Vrelo odporúčam
    Janka
    Neoverený nákup
    31.8.2013
    po 28 dňoch
    Tak včera som dokončila túto diétu a musím povedať, že má má svoje plusy a mínusy. Za prvé musím povedať, že som schudla 3,2kg pričom som diétu neporušila, nedala som si žiadnu sladkosť, či nič iné. Kilá šli najprv dole lepšie, prvé týždne to bolo 1kg, neskôr to bolo okolo 0,5kg pričom prvé týždne som sedela na zadku a len jedla (podľa diéty), no keď som na 3. týždeň pridala aj fitko a behanie záhadne to začalo ísť dole pomalšie :D Ale som spokojná tak na 80%, naštartovalo ma to, budem sa snažiť chudnúť aj naďalej a určite využijem aj tieto recepty. Môj cieľ je 57kg, čiže ešte skoro 5kg dole.... Čo sa týka negatív sú to recepty, ktoré niekedy neboli až tak chutné, tiež ako tu bolo spomínané plytvanie (preto som diétu držala so sestrou), recepty mi prišli písané NEkuchárom (voda a fazuľové struky naozaj nie je polievka). Recepty by sa určite dali urobiť aj chutnejšie keby sa pridali rôzne koreniny a počet KJ by ostal rovnaký. Tiež nesedeli časy varenia/pečenia - surové zemiaky sa naozaj v rúre nepečú pár minút... Koniec koncov, aj keď si niektoré recepty už naozaj NIKDY neurobím, kniha obsahuje veľa receptov, ktoré boli výborné a budem si ich robievať aj naďalej rovnako ako sa budem naďalej stravovať 5x denne a nebudem celý deň niečo zobkať ako pred diétou :)
    Misa
    Neoverený nákup
    28.2.2013
    Skusila som
    Ja som som si varila a jedla podla tejto knizky - za mesiac som dala dole 4 ila, potom dalsie. Citila som sa vyborne, dokonca sa mi upravil obraz, nebolela hlava.
    Co sa tyka toho plytvania (kedze potrebujem len 3 platky sunky, pol cukety, 100 g. masa, lyzicu jogurtu a pod), ja som to robila tak, ze som vlastne opakovala vzdy 2 dni za sebou. Teda 2 dni po sebe rovnaka strava, pripadne obden, alebo som si to prisposovbila. Alebo som zo zvysku masa, cukety, jogurtu... navarila pre rodinu ine.
    Ja tpo velmi odporucam, je to prehladne, chutne, zastupene su vsetky ziviny, zostavene je to tak tak, ze netreba velmi vymyslat ,... treba len si len cas najst na to, aby si clovek nakupil presne, co potrebuje a cas najst na samotnu pripravu.
    Monika
    Neoverený nákup
    8.7.2012
    Názor čitateľa
    Zaujímavo napísaná kniha s prehľadnými receptmi, len mi na nich vadí, že pokiaľ človek nestravuje týmto spôsobom celú rodinu ale iba seba, tak dochádza k obrovskému plytvaniu surovinami, pretože keď z niečoho použijete len 50g (napr. cuketa), kým má možnosť zase použiť zvyšok, tak ten zhnije, pokazí sa. Dosť ťažko niekde v obchode alebo na tržnici človeku predajú napr. 100g cukety, alebo inej zeleniny, či jogurtu, syra a podobne. Bolo by super, keby sa, v prípade dotlače alebo nového vydania, bral ohľad pri zostavovaní jedálnička aj na toto.

    Katarína Skybová

    Vydavateľstvo Plat4M Books

    Poznáte nový čitateľský profil?

    Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.

    Aktivovať čitateľský profil
    Pridať citát
    Váš smiech je naozaj ako nádherná dúha po búrke, povedal doktor Goel, a keď sa na ňu usmial, na lícach jej okamžite rozkvitli červené ruže.
    Kniha: Dieťa vojny (Renita D´Silva)
    Dieťa vojny
    • Renita D´Silva

    Máme
    30-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    100 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    v 19 kníhkupectvách
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou