Kniha: Tréning väzňa 2. (Paul Coach Wade)

Pozrieť ukážkuUkážka

Tréning väzňa 2.

Pokročilé techniky väzenského tréninku, s ktorými naberiete svaly, stratíte tuk a získate oceľové kĺby

Paul Coach Wade

: 4,7 30 hodnotení

2. diel série: Tréning väzňa

Vydavateľstvo: Zelený kocúr, 2013

Počet strán: 312

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Dostupné v 25 knižniciach. Požičať v knižnici

Tréning väzňa 2.

Paul Coach Wade

Banskobystrický kraj (4)

Lučenec - Novohradská knižnica Novohradská kn. Rimavská Sobota - Knižnica M. Hrebendu Kn. M. Hrebendu Veľký Krtíš - Hontiansko-novohradská knižnica A.H. Škultétyho Hontiansko-novohradská kn. Zvolen - Krajská knižnica Ľ. Štúra Krajská kn.

Bratislavský kraj (4)

Bratislava - Miestna knižnica Petržalka Miestna kn. Petržalka Bratislava - Staromestská knižnica Staromestská kn. Bratislava - Univerzitná knižnica Univerzitná kn. Pezinok - Malokarpatská knižnica Malokarpatská kn.

Košický kraj (2)

Michalovce - Zemplínska knižnica G. Zvonického Zemplínska kn. G. Zvonického Trebišov - Zemplínska knižnica Zemplínska kn.

Nitriansky kraj (5)

Jelšovce - Obecná knižnica Obecná kn. Komárno - Knižnica J. Szinnyeiho Kn. J. Szinnyeiho Nitra - Krajská knižnica K. Kmeťka Krajská kn. Nové Zámky - Knižnica A. Bernoláka Kn. A. Bernoláka Topoľčany - Tribečská knižnica Tribečská kn.

Prešovský kraj (5)

Bardejov - Okresná knižnica Okresná kn. Humenné - Vihorlatská knižnica Vihorlatská kn. Poprad - Podtatranská knižnica Podtatranská kn. Stará Ľubovňa - Ľubovnianska knižnica Ľubovnianska kn. Vranov nad Topľou - Hornozemplínska knižnica Hornozemplínska kn.

Trnavský kraj (1)

Sereď - Mestská knižnica Mestská kn.

Žilinský kraj (4)

Čadca - Kysucká knižnica Kysucká kn. Kysucké Nové Mesto - Mestská knižnica Mestská kn. Martin - Turčianska knižnica Turčianska kn. Žilina - Krajská knižnica Krajská kn.

Trenčiansky kraj (0)

Zdroj informácií: Infogate.sk. Údaje hovoria o tom, že kniha je v evidencii danej knižnice, môže však už byť aktuálne požičaná. Tu nájdete zoznam všetkých viac ako 200 slovenských knižníc, o ktorých máme údaje.

Viac o knihe

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.

Hodnotenia

4,7 / 5

	23
	5
	1
	1
	0

Recenzie čitateľov

doplnkové partie- uchop, krk a lýtka . Je tam viac teórie než zvládne pochopiť hlava bežného kokota z ulice! Ale sú to všetko blbiny ktoré majú hlavu, zadok aj piatku. Odporúčam každému chujovi na dedine ktorý chce svoj zadok posunúť na vyššiu úroveň tak aby s ním prestali vyjebavat v práci

Volne pokracovanie jednotky v ktorej sa autor venuje doplnkovym partiam - uchop ( prsty, predlaktia), krk. Je tam viac teorie ako v 1. ale su to vsetko veci ktore maju hlavu aj patu. Odporucam pre kazdeho kto chce svoj trening posunut na vyssiu uroven.

Minimalizmus, jednoduchosť a efektívnosť kalisteniky

Paul Wade v druhom pokračovaní tréningu väzňa podáva ďalšiu porciu ako pracovať s vlastným telom. Okrem Veľkej šestky, ktorá bola náplňou prvého dielu sa v tejto časti dozvieme to, ako sa dopracovať k úchopu ako od zveráku (tu Wade predkladá techniky ako správne visieť na rukách) či ako postupne dokázať viať vo vetre ako vlajka. Okrem toho sa v knihe nachádzajú techniky ako spraviť L-kový zdvih alebo twist. A samozrejme veľa iného. Odporúčam.

Výborné pokračovanie prvého dielu, alternatívny pohľad na pokrivený svet fitness. Len ho netreba brať úplne doslova. Odporúčam!

Tréning väzňa II.

Druhý diel síce nie je tak šokujúci ako jednotka ale stále ponúka ohromné množstvo cenných informácií pre každého cvičenca. Pretože posilňovanie nie je len o samotnom tréningu ale aj o odpočívaní, stravovaní, regenerácii či liečení tréningových zranení. O tom všetkom sa dozviete v tejto knihe ale samostatná kapitola pripadá tomu najdôležitejšiemu - motivácii. Pretože niekedy je človek v *račkách až po uši a nemá chuť pokračovať, autor sa snaží namotivovať ako sa zbaviť týchto neduhov a udržať si pevnú myseľ a odhodlanie sparťana.

Tréning väzňa 2.

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Paráda

Som spokojný. Z istého uhla pohľadu sa mi dvojka páči ešte viac ako Tréning väzňa 1. Napríklad posilňovať krk to by ma v živote nenapadlo. Zatiaľ cvičím triádu a nedávno som začal aj s úchopom.

Vyborne

Vyborna kniha o ďalšom stupni rozvoja sily cvičím podľa tohoto systému a cviky veľkej šestky kombinujem s triadov a vismi odporúčam :-)

Neexistuje nic lepšího

Dva díly tréningu vězně Vám jasně dají najevo, že čínky stroje a všechny ty podpúrné svalové prášky, vody a nesmyslné jídelníčky ve stylu jíst co 2 hodiny ,.. jsou jen ztráta času

Toho kdo má odvahu a víru,, že dokáže zlomit pouta slabosti v hlavě prostými cviky čeká velkolepá odměna v podobé SUPERSÍLY.............

Názor čitateľa

Dva díly tréningu vězně Vám jasně dají najevo, že čínky stroje a všechny ty podpúrné svalové prášky, vody a nesmyslné jídelníčky ve stylu jíst co 2 hodiny ,.. jsou jen ztráta času- Vážne ? Stráta času pre ľudí ktorým stačí trénovať doma.. Trénujem doma ale venujem sa aj kulturistike, vo Fitku, stravujem sa primerane tomu, beriem proteín, cvičím s činkami a na strojoch a poviem ti, že to nie je strata času.. Skús si porovnať svoju silu s Kulturistom ktorý cvičí rovnakú dobu a uvidíme, či si to budeš myslieť stále ;) Neodsudzujem cvičenie doma, sám ho robím, chodím cvičiť na street workout, cvičím doma, učím sa rôzne techniky parkouru ale na fitko nedám dopustiť.

Tak to má byť

Kto má obidve, viac už nepotrebuje.

17,50 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Tréning väzňa 2.

Pokročilé techniky väzenského tréninku, s ktorými naberiete svaly, stratíte tuk a získate oceľové kĺby

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Tréning väzňa 2.

Pokročilé techniky väzenského tréninku, s ktorými naberiete svaly, stratíte tuk a získate oceľové kĺby

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

Tréning väzňa 2.

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte